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春天小疾病预防常识
2010-09-04 09:54 admin  审核人:

一、加强饮食调理。减酸为甘。

这个时节的饮食应重在健脾壮阳,可适当增加营养。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用,B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用,钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换,有利于缓解精神的紧张。 所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量,主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮,蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、水果等。

二、注意环境卫生。

暮春时节气温日渐升高,各种病原性微生物容易孳生繁殖。为减少致病因子,应大力改善生活和工作环境。室内外要经常打扫,保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境,调节小气候。要常开门窗,使空气对流,保持室内空气新鲜,光照充足。

三、起居有常,生活有规律。

按时作息,保证足够的睡眠,不整日连续工作,更不要经常加班加点,中午小憩片刻,工作中宜放下工作,喝杯茶,放松休息一会儿,以舒心畅怀,怡性乐神。

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